高血圧とメタボ体質をなんとかしないと本当に早死するな、と令和の初めに思ったので、またウォーキングを始めることにした。
その前にまずは夕食。隠しておいたブロックベーコンを発掘されて、おでんっぽいものに使われてしまった。まあ消費期限が迫ってきていたのでそれはそれでよし。
何故かおでんにパスタが入っていた。フリーダムでいいんだけど、味が濃いのと糖質がすごい。白いご飯はすごく少なめにした。
食後一時間ほどしてウォーキングに出発。お供はいつものようにラジコの放送大学。改めて学び直すのもいいなあと思いながら、背筋を伸ばして歩く。
40分ほど歩いて帰宅。運動記録アプリRunkeeperがいつの間にか終了してしまっていたのでデータは取れずタイヘンに不満。
このアプリ、前も勝手に消えてたことがあるんだよなあ。GPSで地図上のコースを記録してくれるので重宝してたんだけど、使い物にならないのなら別アプリに乗り換えんにゃならん。
「死の四重奏」という言葉があって、肥満、糖尿病、高脂血症、高血圧が揃うと死亡する確率が跳ね上がるんだそうだ。
まだ死ぬわけには行かないので、近々生活習慣病に強いクリニックを受診してみようと思う。血圧とコレステロールが高いからね。
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